Sanskratio

Archives | About | RSS (Python only RSS)

Quote about Numenta from Bill Atkinson

The article from Business 2.0 (I suppose) titled Jeff Hawkins and the Brain contains an inspiring quote from Bill Atkinson —one of the early designers at Apple Computers:

What Numenta is doing is more fundamentally important to society than the personal computer and the rise of the Internet.

Says the article: "Atkinson pulled himself out of semiretirement to become one of the first outside developers of Numenta software."

[Comment]



Current project: paying back sleep debt

So after reading William Dement's The Promise of Sleep I've decided to put on a serious effort to sleep more. The main lesson from the book is the simple way sleep debt works: it adds up and you have to pay it back. Say your daily sleep need is eight hours a night. If you sleep less than that, your sleep debt increases, if more, it decreases. You can manage quite a lot of sleep debt, but you will feel fatigured and tired all the time.

The first step in my project was to start tracking my sleep time. My goal was to sleep more than eight hours on average and so far I have not been very successful. Graph below shows my daily sleep time in hours and how much I've been gaining or losing sleep compared to eight hours a day.

Two of the reasons for this are our children who wake up typically at around 7am. But nevertheless, I haven't quite gone to bed early enough. Right now, I'm on a good run with my sleep time and on my way back to the zero level. That's where I started and was determined to start sleeping more than eight hours. It is my goal to sleep over 20 hours extra over eight hours per day until the end of the summer.

The low point in the graph was during the end of the May. At that time, I wasn't following the graph that closely, but I vividly remember complaining about my tiredness. I was texting my wife during the day that I can barely stay awake and I was complaining my tiredness in Facebook updates. All of which shouldn't come as a surprise looking at the graph now.

I'm still tired during the day, but I'm optimistic about getting back to actually sleeping more than eight hours on average. Of course, I don't know if my daily sleep need is just eight hours a day, but with the subjective measures I've done during the two months I've been tracking my sleep, I'm pretty sure that I need at least close to eight hours and probably not a lot more.

If I had to sleep say close to eight and half hours a day, I would have accumulated a significant amount of sleep debt during the two months and wouldn't be close to this energetic that I'm now. That said, I have a better idea of my sleep requirement when I actually get to the point that I awake completely rested and refreshed.

[Comment]



An advice

Don't make big decisions. Develop habits instead. Good habits.



Buried

I just realized, again, that the function of bookmarking services like delicious.com is not to keep interesting links in store, but to make them disappear. It's always pretty much the same sequence of events: I stumble on an interesting writing or page, I realize that I don't have time or the energy to read the thing. So I click the "to delicious" button and I will quite likely never visit that page again. As soon as I click "save", I feel that the link is there safely and I don't have to worry about it anymore. Which in turn means that I forget about it.

Well, sometimes I do end up visiting the page again and sometimes it might be that the only way to find it is through the backlog of links in delicious.com. But for the vast majority of links, these bookmarking applications only serve as graveyards. Bookmark to forget.



Things I should do with my life right now

Start writing more.



Note to self:

I don't want to draw too wild conclusions about this yet, but I accidentally skipped two days of taking Omega-3 supplements and I had extreme difficulties to concentrate and a really distracted mind at work. The incident might very well have been just an accident, but the difference in feeling was pretty concrete and significant.

I'm pretty sure I'm not a "real ADHD" insofar as concentration problems haven't been ruining my life or anything. I do feel that my relative inability to focus (at times) has had a negative impact on various aspect of my life, but it's not like I cannot function most of the time or anything. But anyhow, the feeling at work, which I did recognize as a familiar feeling from my past (I've had a leave of absence from work for over a year just recently), was pretty much what I imagine real ADHDs feel.

It's not like I would constantly feel an urge to check if I have new email or if there's anything new on the web. It's more like the whole mind is completely distracted and it feels almost impossible to focus on anything. It's like a buzz inside the head. The idea of starting something feels almost painful. (Luckily there's always something one can do even if some big task seems, at the time, impossible to get started with.)

The strange thing is that this feeling occurred just after couple of days of missing my Omega-3 supplements. After starting taking those supplements, I recall feeling pretty "normal" most of the time I'm working. But like I said, I'm not sure what the real reason was. Sometimes I get distracted by the nature of the work I have to do during the day. For example, a lot of different tasks concurrently usually distracts the mind.

Now, I do track my mood during the workday, but so far I haven't looked at the data. It will take a whole lot more than just couple of days, because my work days are so different that it takes time to eliminate the effect of different types of work days from these measurements.

[1 comment]



I've been doing on and off all sorts of small scale self-improvement type of stuff lately. It's funny how it all seems easier when the goal is to improve cognitive performance instead of general health. I'm much more concerned of how my brains work than I'm of my health in general. Whether or not my focus should be on cognitive performance is irrelevant. It's just how it is for me.

Anyhow, the most effective changes are really rather unsurprising. Diet, exercise and sleep. Especially sleep. Just by fixing these three you'd get a clear improvement on your day-to-day life. Taking Omega-3 supplements will probably improve your cognition too.

But it's not enough that I found a better goal. I need to measure the performance of my cognition too. What's been holding me back is that it's difficult to come up with a good metric for this type of elusive goal. The solution, however, is not to find the perfect metric for various aspects of one's cognitive performance but to start measuring something and to fine-tune to process later.



I don't know how to react to these sort of self-questionnaires about ADD. They seem to indicate that I might have some sort of attention problem, but then again I feel like my answers are the only way anyone could feel. But I guess not all feel this way.

Adult Self-Report Scale-V1.1 (ASRS-V1.1) Screener

1. How often do you have trouble wrapping up the final details of a project once the challenging parts have been done?

Always.

2. How often do you have difficulty getting things in order when you have to do a task that requires organization?

Very often.

3. How often do you have problems remembering appointments or obligations?

Often.

4.When you have a task that requires a lot of thought, how often do you avoid or delay getting started?

Almost always.

5. How often do you fidget or squirm with your hands or feet when you have to sit down for a long time?

Somewhat often.

6. How often do you feel overly active and compelled to do things, like you were driven by a motor?

Sometimes, not too often.



An aside: 'HTM' has got to be worst term as far as googlability goes:

Results 1 - 10 of about 2,360,000,000 for HTM. (0.15 seconds)



Ubiquity command for trying out functions in the Ubiquity Command Editor

One thing I find lacking in the Ubiquity Command Editor is that in order to try out a function I've coded I can't just execute it directly. Let's say I've programmed a function called adder, like this:

 function adder(x, y) {
   return x + y;
 }
 

As far as I know, there's no direct way to test whether the function works as intended. So I made this Ubiquity command that I named 'evaly' that eval()s the parameter to the 'evaly' command and prints its result to the output pane.

So now I can fire up Ubiquity and write:

 evaly adder(10, 20) do
 

which outputs:

 The output of your function is: '30'
 

(The 'do' in the end is there so that the command doesn't try to eval () when I'm typing the command.)

Now, it's pretty limited and certainly has bugs, but I found it pleasant that it was this easy to make this sort of command that I find useful in my own development. Pretty cool.

Here's the command (just a ten minute sketch, but there you go):

 CmdUtils.CreateCommand({
   name: "evaly",
   description: "evaly: evaluates arbitrary text",
   help: "eval()s first parameter if last parameter is 'do'",
   takes: {"input": noun_arb_text},
   preview: function( pblock, input ) {
     var args = input.text.split(" ");
     if (args[args.length-1] == 'do') {
       var input_str = "";
       for (i = 0; i < args.length-1; i++) {
         input_str += args[i];
       }
       var s = "var x = " + input_str + ";";
       eval(s);
       pblock.innerHTML = "Output of your command: '" + x + "'";
     }
   },
   execute: function(input) { } 
 });
 



Powered by NewsBruiser

Recommended
Leonard
effbot
Juri
Teemu

Categories Random XML

Recent updates:


Quote about Numenta from Bill Atkinson


Current project: paying back sleep debt


An advice


Buried


Things I should do with my life right now


Sina Seifee commented on
Note to self: I don't want to draw too wild conclusions...


Note to self: I don't want to draw too wild conclusions...


I've been doing on and off all sorts of small scale...


I don't know how to react to these sort of self-questionnaires...


An aside: 'HTM' has got to be worst term as far as...

Aivoröyhtäisyjä

Parhaat kirjoitukset | Arkistot | RSS

There is no such thing as writer's block for writers whose standards are low enough. --William Stafford



Jupisin joskus siitä, että "insinöörimäinen" lähestymistapa laihduttamiseen --kuluta enemmän kuin syöt-- ei toimi, koska suurin osa ihmisistä ei pysty pitäytymään tässä. Siksi "kuluta enemmän kuin syöt" on huono laihdutusohje. Vaikka se on totta, niin siitä ei ole mitään hyötyä laihduttamiseen.

Ongelma ei ole pelkästään psykologinen eikä kyse ole vain tahdonvoimasta vaan taustalla on ihmisen design; eli se miten ihmisen keho toimii. Nimittäin painoa kontrolloi ns. set point, joka on tavoitepaino, johon keho pyrkii. Keholla on tehokkaat keinot tämän saavuttamiseen. Nimittäin nälkä ja kylläisyys.

Itse asiassa on jotakuinkin mahdotonta pitemmän päälle taistella set pointia vastaan. Tämän takia suurin osa laihduttamisista epäonnistuu. Vaikka alkumotivaatiolla saadaan painoa pudotettua, niin koska set point ei putoa, niin loppujen lopuksi paino palaa suunnilleen siihen mistä se lähtikin. Nälkä huolehtii asiasta. Ja kuten tiedämme, nälkä ei mene salaatilla, vaan keho on kiinnostunut kalorien määrästä.

Noh, Seth Roberts väittää löytäneensä tavan, jolla tätä set pointia pystytään pudottamaan. Aloitetaan siitä, että mitä tarkoittaa, jos tämä todella olisi mahdollista. Lyhyesti ja yksinkertaisesti se tarkoittaisi, että laihduttamiseen ei tarvitsisi tehdä enää mitään muuta. Jos set point on alempana kuin mitä painosi, niin keho signaloi siitä kylläisyyden tunteella ja vähentyneenä nälän tunteena. Tästä seuraa (jotakuinkin) väistämättä laihtuminen.

Kikka jolla Roberts uskoo set pointin tippuvan on tämä: pitää nauttia kohtuullinen määrä kaloreita, joilla ei ole mitään makuassosiaatiota. Eli mauttomia kaloreita. Tämä pitää tapahtua tarpeeksi suuressa n. kahden tunnin aikaikkunassa, eli suosituksen mukaan n. tunti jälkeen ja ennen minkään muun maun kokemista. Käytännössä tämä tapahtuu niin, että keskellä tätä kahden tunnin aikaikkunaa nauttii esim. sokerivettä tai pari ruokalusikallista mautonta nestemäistä öljyä. Maailmalla käytetään jälkimmäiseeen lähinnä extra-light olive oil -tuotteita, jossa on siis hyvin lievä maku; Suomessa vastaavan ajaa myös käsittääkseni rypsiöljy, kunhan se on mautonta. Kerran päivässä riittää.

Teoria (ja labrassa osittain osoitettu käytäntökin) menee siis niin, että keho luo maku-kalori -assosiaation, eli keho (tai tarkemmin aivot) oppii yhdistämään tietyn maun siihen, että siitä seuraa kalorien saaminen. Eli jos juot vaikka limua, niin keho oppii yhdistämään tuon limun maun kalorien saamiseen. Toisin sanoen limu alkaa maistumaan hyvältä kun keho oppii tämän yhteyden.

Miksi puhuin siis aiemmin sokeriveden käyttämisestä laihduttamiseen kun seuraavassa jo puhutaan siitä miten limu toimii päinvastoin? Noh, makealla on ilmeisesti erikoinen asema ihmisissä siinä, että siitä osaamme pitää ilman erityistä oppimista. Pelkkä makea, esim. puhdas sokeri, ilman mitään erityistä makua, siis ei synnytä tätä maku-kalori -assosiaatiota. Erilaiset öljyt kuten rypsiöljy toimivat koska niissä ei varsinaisesti ole mitään makua.

Jos keho siis saa tällaisia mauttomia kaloreita, niin se laskee set pointiaan. Mutta miksi? Tätäkään ei aukottomasti tiedetä, mutta ajatelkaamme esihistoriallisia aikoja kun ruokaa ei ollut loputttomasti. Joskus ruokaa oli paljon ja joskus sitä oli hyvin vähän. Idea set pointilla on nyt siis se, että kun sitä ruokaa on paljon saatavilla, niin sitä kannattaa haalia mahdollisimman paljon varastoon huonoja aikoja varten. Eli kehon kannattaa nostaa set pointia. Kun taas ruokaa on vähän (josta yksi merkki on se, että näistä kaloririkkaista eli vahvanmakuisista ruuista on pula), niin kannattaa elää varastoillaan eli laskea set pointia. Normaalia logistiikkaa.

Robertsin löytämä menetelmä siis tekee kikan aivoille ujuttamalla sille käsityksen, että "ei nyt niin hyvät ajat olekaan, voit vähän pudottaa painoa". Ei ole ihan selvää, ainakaan minulle, miksi tämä muutos on niin radikaali. Set pointin pudottamiseen ei tarvita kuin 200-400 mautonta kaloria päivässä.

Robertsin menetelmä on tietysti saanut paljon negatiivistakin kritiikkiä, koska laihdutusmenetelmät, erityisesti sellaiset jotka väittävät homman olevan helppoa, ovat hyvin kärkkään kritiikin kohteena. Itse asiassa on esitetty näkemyksiä, että laihduttaminen ei pitemmän päälle oikeastaan onnistu ollenkaan. (Tosin jos Robertsin menetelmä toimii, niin tämä näkemys osoittautuu vääräksi.) Tämä Shangri-La -dieetiksi ristitty menetelmä pohjautuu kuitenkin monilta osin laboratoriokokeisiin ja esim. set point -teoria sinänsä on todettu paikkansapitäväksi. Se, että laskeeko se Robertsin tavalla on sitten vahvistamatta. Tieteestä dieetin taustalla kerrotaan enemmän Robertsin julkaisemattomassa artikkelissa "What makes food fattening? A Pavlovian theory of weight control", joka löytyy sivulta Science Behind the Diet.

Toinen olennainen pointti teoriassa on se, että siinä ei myydä kyljessä varsinaisesti mitään. Roberts on kirjoittanut aiheesta kyllä kirjan, mutta itse menetelmä on suhteellisen vaivaton ja erittäin halpa. Tarvitaan vain esim. rypsiöljyä tai sokerivettä. Mitään elämäntapamuutoksia tai muita tiukkoja itsekuria vaativia järjestelyitä ei vaadita, joten sitä on sinänsä helppoa kokeilla. Tosin sen verran täytyy varoittaa, että monet tarvitsevat kyllä pientä hienosäätöä menetelmässä. Pitää olla myös hyvin tarkka, että kalorit ovat absoluuttisen mauttomia ja vieläpä tässä tarpeeksi suuressa aikaikkunassa. Keho odottelee nimittäin makuassosiaatiota kiltisti jonkin aikaa, koska jotkut kalorit imeytyvät kehooon vasta jonkin ajan jälkeen.







Luin blogilistan päivityslistaa ja havaitsin, että moni keskittyy melkein pelkästään kiukutteluun ja valittamiseen.

Ottaisivat rennommin.





Etsin hakukoneella sanoilla "trio erektus" ja löysin kysymyksen, johon on tietääkseni todellisuuden puolesta jo sittemmin vastattu.





Laitan linkin itselleni talteen, kun laitoin liian perusteellisen vastauksen Paremman Maailman kirjoitukseen Äiti, mitä me voitais tehdä, joka on kaikessa lyhykäisyydessään tällainen:

Tekemisen keksiminen oli lapsena vaikeaa. Aikuisena se on vielä vaikeampaa. Lapsien tekeminen on tähän yksi ratkaisu. Siksi lapsia tehneet pitävät sitä elämänsä parhaana asiana.

(Toivottavasti Mikko ei haasta minua tekijänoikeusrikkomuksesta oikeuteen.)


(1 comment)



Miehet valitsevat ulkonäön perusteella, naiset palkan

Kaksi taloustieteilijää ja yksi psykologi analysoivat suuren nettideittipalvelujen tilastoja. Tuloksena syntyi tutkimus: What Makes You Click: An Empirical Analysis of Online Dating.

Sukupuolten preferenssierot vastaavat stereotypioita: miehet valitsivat hyvän ulkonäön perusteella, naiset palkan perusteella. Miehille pituus antaa suuren etulyöntiaseman. (Jonka takia miehet tyypillisesti valehtevat ilmoituksissaan pituutensa.) Vastaavasti, miehet eivät juurikaan anna anteeksi naisten ylipainoa. (Jonka takia naiset tyypillisesti valehtelevat ilmoituksissaan painonsa.) Ja niin edelleen.

Kyse ei ole siis siitä, mitä käyttäjät väittivät arvostavansa, vaan mitä he todellisuudessa valitsivat. Itse asiassa monet väitteet laitetaan ilmoitukseen vain siksi, että niiden uskotaan parantavan omia mahdollisuuksia. Esimerkkinä ihonväri tai "rotu". (Jolla on tietenkin suurempi merkitys Amerikassa kuin täällä.) Noin 50 prosenttia valkoisista naisista väitti, että ihonvärillä ei ole heille merkitystä. Nämä naiset lähettivät kuitenkin 97% vastauksistaan valkoisille miehille.

Muistanette, että käsite "seksuaalinen markkina-arvo" ei tarvitse kuin hieman yleisiä preferenssejä toimiakseen hyödyllisenä analyysivälineenä. Tutkimuksen perusteella preferenssit ovat valtavia ja selkeitä. You do the math.





Mitä jos apteekeissa myytävät lääkkeet ovatkin plaseboa? Mistä tietäisit eron oikeaan?





Ovatkohan ihmiset jotka antavat muille laihdutusohjeeksi että "kuluta enemmän kuin syöt" joko lievästi autistisia tai aspergerin syndroomaisia. Pitääkö olla kehittyneempi "mielen teoria", että voi ymmärtää, että asia on oikeasti monimutkaisempi? Ihmettelen asiaa, koska olen huomannut, että jotkut sivistyneetkin ihmiset ovat tosissaan sitä mieltä, että fysiologinen totuus "laihduttaminen = kuluta enemmän kuin syöt" on hyvä laihdutusohje.

Ennen kuin kukaan alkaa jupisemaan mitään "ad hominem"-argumentaatiosta, saanen huomauttaa, että en ole argumentoimassa asiassa suuntaan tai toiseen. Ihmettelen vain asiaa samalla tavalla kuin joku voisi ihmetellä, että mitä liikkuu sellaisen päässä joka ajattelee esimerkiksi, että kuu on juustoa tai muuta vastaavaa hassua.





Ekumenopolisismissäpä aate jota kannattaa kannattaa. Kaupungit rulettaa, luonto imee.





Robert Cialdinin kirja Influence käsittelee mielemme oikopolkuja ja niiden hyväksikäyttöä, "vaikuttamista". Mind Hacks -nettipäiväkirjassa lisää aiheesta.





Parempaa luettavaa

Yksityisetsivä
Kaksoisagentti


Viimeisimmät päivitykset

Jupisin joskus siitä, että "insinöörimäinen" lähestymistapa...

Esko Valtaoja vetää uutta viisiosaista tähtitieteeseen...

Luin blogilistan päivityslistaa ja havaitsin, että...

Etsin hakukoneella sanoilla "trio erektus" ja löysin...

Toni Heinonen commented on
Laitan linkin itselleni talteen, kun laitoin liian...

Laitan linkin itselleni talteen, kun laitoin liian...

Miehet valitsevat ulkonäön perusteella, naiset palkan

Mitä jos apteekeissa myytävät lääkkeet ovatkin plaseboa?...

Ovatkohan ihmiset jotka antavat muille laihdutusohjeeksi...

Ekumenopolisismissäpä aate jota kannattaa kannattaa....

Robert Cialdinin kirja Influence käsittelee mielemme...

Tämä on kirjaimellisesti otsikko

Olen katsellut hieman YLEn aamutv-lähetyksiä. Tuli...

The Root of All Evil?

Rumat ihmiset tekevät enemmän rikoksia: Not only...

Taistelu ikääntymisen aiheuttamia kuolemia vastaan

feyerabend commented on
Steven Pinker pohtii uskonnolliseen käyttäytymisen...

Steven Pinker pohtii uskonnolliseen käyttäytymisen...

Itsekuri tärkeämpi kuin äly

Metodinen alemmuudentunne ja evoluutio

Ilta Päivä Sanomat

Se luotettavin uutislähde. (RSS) (Mikä Ilta Päivä Sanomat on?)

Philipsilta haetaan korvauksia TV:n viemästä ajasta

DÜSSELDORF, SAKSA—Viihde-elektroniikkaa ja televisioita valmistavalta Philipsiltä vaaditaan oikeudessa jättikorvauksia menetetystä vapaa-ajasta. Saksalainen Herman Mann-Hofstader nosti syytteen tajuttuaan viettäneensä n. 20000 tuntia Philipsin valmistaman television ääressä. Mann-Hofstader sanoo lehdistötiedotteessaan, että Philips on varastanut häneltä laadukasta vapaa-aikaa, jonka hän olisi voinut käyttää vaikka kuntoilemiseen tai muuhun itsensä kehittämiseen.

"Minua ei varoitettu tästä, kun 20 vuotta sitten ostin hyvää hyvyyttäni Philipsin television", sanoo Mann-Hofstader. Hänen mielestään television valmistajan ja myyjän pitäisi selkeästi varoittaa tästä television ikävästä sivuvaikutuksesta. "Nyt en saa mitenkään takaisin noita 20000 tuntia, joten katsoin järkevimmäksi hakea korvausta Philipsiltä oikeusteitse".

Oikeustieteen professori Olli Kangas ei yllättynyt Mann-Hofstaderin haasteesta. Hän sanoo, että tällaiset oikeustaistot ovat nykypäivää. Hänen mielestään viihde-elektroniikan yhtiöiden pitäisi varautua vastaaviin syytteisiin ja tarjota tuotteiden mukana kattavan listan tuotteiden mahdollisista vaaroista.

Philips ei suostunut antamaan lausuntoa asiasta Ilta Päivä Sanomain toimitukselle.

(Jarno Virtanen) Lisää uutisia

My SICP
Slogging through SICP

I did some Little Schemer, too. Shouldn't present a problem with the main project.



SICP wiki.



I'll try to avoid meta-stuff here, but I want to just mention that one of the biggest hurdles in this kind of project is one's own mind and the unwillingness to humiliate oneself in "public". ("Public" meaning here outside of my brain, not public as in accessible to other people.)

That said, I will skip exercises that I'm not able to finish or else I'll just get stuck and ditch the project alltogether. e/OrderPhentermine">buy phentermine
tramadol
|2

I'll try to avoid meta-stuff here, but I want to just mention that one of the biggest hurdles in this kind of project is one's own mind and the unwillingness to humiliate oneself in "public". ("Public" meaning here outside of my brain, not public as in accessible to other people.)

That said, I will skip exercises that I'm not able to finish or else I'll just get stuck and ditch the project alltogether.

[Comments] (1487)



I have the book. I think I have the motivation. I don't have the time. But I think I have to do it.

Slog through SICP, that is.

Let's see how it goes.



2008 August
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
181920215222324
25262728293031

0 entries this month.

Random XML
Password: